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die Flohsamenschalen quellen in der Zwischenzeit auf
falls zu fest eventuell noch etwas Zitronensaft dazu geben
Tipp:
Es können auch andere Früchte wie zB Himbeeren oder Heidelbeeren verwendet werden. Es können auch Tiefkühlbeeren verwendet werden, falls keine frischen Saison haben.
Ernährungsinfo
Flohsamen sind eine tolle Ballaststoffquelle!
Sie haben einen hohen Gehalt an löslichen Ballaststoffen.
Diese werden von der Darmflora kaum fermentiert, daher führen sie kaum zu Blähungen.
Flohsamenschalen sind ein natürliches Verdickungsmittel.