Mikrobiom Ist der Darm gesund, ist der Mensch gesund „Der Tod sitzt im Darm“, sagte schon Hippokrates. Ein gesunder Darm ist entscheidend für unser Wohlbefinden. Ist der Darm gesund, ist der Mensch gesund. Die Darmflora kann man sich bildlich wie eine Blumenwiese vorstellen. Eine satte Wiese ist voll von vielen bunten duftenden Blumen. Jede Blume hat … Weiterlesen
Auf geht‘ s zum Fastenwandern Fastenwandern – Erfahrungsbericht Soll ich, Soll ich nicht, soll ich, … Zum ersten Mal habe ich mich auf das Thema Fasten und Wandern eingelassen.Ich bin seit meiner Jugendzeit erfahrene Fasterin! Und ich wandere für mein Leben gerne! Aber FASTEN mit der Kombination WANDERN war komplett neu für mich. Eine Woche ohne … Weiterlesen
Aristokratie der Hülsenfrüchte Prinzessin Erbse, Königin Bohne, Kaiserin Linse … Am 10. Februar ist der internationale Tag der Leguminosen oder Hülsenfrüchte. Mit dem Tag der Hülsenfrüchte (engl.: World Pulses Day) wird weltweit auf die positiven Eigenschaften von Hülsenfrüchten aufmerksam gemacht. Ehre wem Ehre gebührt. Hülsenfrüchte sind wahre Alleskönner. Sie sind kleine Energiepakete, die vor gesunden … Weiterlesen
Kaffee unter der Lupe ♫♫♫Der Kaffee ist fertig …♫♫♫ Es geht doch nichts über den Duft von frischem Kaffee. Das allseits beliebte Getränk hilft morgens in die Gänge zu kommen und bewahrt uns vorm gefürchteten Nachmittagstief. Koffein ist das Zauberwort: Dessen stimulierende Wirkung setzt etwa 15 bis 30 Minuten nach dem Trinken ein. Koffein gehört … Weiterlesen
Aristokratie der Hülsenfrüchte Prinzessin Erbse, Königin Bohne, Kaiserin Linse … Am 10. Februar ist der internationale Tag der Leguminosen oder Hülsenfrüchte. Mit dem Tag der Hülsenfrüchte (engl.: World Pulses Day) wird weltweit auf die positiven Eigenschaften von Hülsenfrüchten aufmerksam gemacht. Ehre wem Ehre gebührt. Hülsenfrüchte sind wahre Hoheiten. Sie sind kleine Energiepakete, die vor gesunden … Weiterlesen
Schokolade Was wäre das Leben ohne diesen himmlischen Genuss? ♫♫♫„Schade Schokoladchen, ich muss dem schmelzendenLeckerbissen widerstehen.Schade Schokoladchen,zu viel Hüftgold, leider …“ Macht Schokolade glücklich, kann sie unsere Stimmung heben? Was steckt hinter diesem Mythos? Schokolade ist das Mood Food schlechthin. Diesem Leckerbissen wird ein großer Einfluss auf die Stimmung nachgesagt. Es ist zwar ein … Weiterlesen
Geheimnis Ankeimen Power statt sauer Im Idealfall essen wir 80 Prozent basische und 20 Prozent gute säurebildende Lebensmitteln. Alle tierischen Nahrungsmittel bilden Säure. Das wissen viele. Weniger bekannt ist, dass auch Getreideprodukte wie Brot, Haferflocken sowie Beilagen wie Reis, Nudeln, Pizza, etc. zu den Säurebildnern zählen. Lebensmitteln, die fast täglich auf unserem Speiseplan stehen! Sogar … Weiterlesen
Kennst du deinen Energiebedarf? Energiebedarf Damit dein Körper funktionieren und arbeiten kann, benötigt er Energie. Die Energiezufuhr sollte dem Energiebedarf angepasst sein. Der individuelle Energiebedarf des Menschen ist von verschiedenen Faktoren abhängig. Er setzt sich aus Grundumsatz (GU) und Leistungsumsatz (LU) bzw. Arbeitsumsatz zusammen. Sowohl GU und LU hängen wiederum von verschiedenen Einflüssen ab. Grundumsatz Der GU oder … Weiterlesen
