Grüner Smoothie

Zutaten

  • 1 Schüssel frischen Spinat ca. 200 g (Menge ist eigentlich egal)
  • 1 Banane
  • 1 Apfel oder Birne
  • 2 Mandarinen oder 1 Orange
  • ca. 150 ml Wasser

 Zubereitung:

  • Spinat und Apfel  waschen
  • Banane und Apfel zerkleinern
  • alle Zutaten zusammen mit Wasser mixen
  • in ein Glas abfüllen und garnieren

Ernährungsinfo: Grüne Smoothies liefern sekundäre Pflanzenstoffe, Ballaststoffe, Mineralstoffe und Vitamine. Dabei haben sie sehr wenig Kalorien. Mit dem Obst bekommt man ach die nötige Süße. Wer es etwas süßer mag, mixt Trockenfrüchte, Honig oder Ahornsirup mit.  

1 Glas hat ca. 70 kcal.